ビリーズブートキャンプ1ヵ月プログラム

復活宣言なんて真っ赤なウソ。
1ヵ月放置してましたPanoramaです。

7月後半に出張が立て続いて、なんとなく生活リズムが狂ってしまいました。
九州行ったんですけどね、観光する暇はありませんでした。
東横インとオフィスしか記憶にないなあ。

天神の屋台には行きましたが、一人で飲んでても面白くないですわ。

出張初めてだったんですが、移動って結構疲れるんですね。
父親に、距離が長い分疲れるんだ、って言われましたが、実感めいたものがあって深くうなずいてしまいました。


リズムが狂ったと言えば、ビリーズブートキャンプもちょっとサボってしまってました。
疲れてるから･･･、とついつい。
先週あたりから復活してますが、さほどブランクは感じません。
でも怖くて体重計には乗ってないです。


ところでビリーズブートキャンプって、日本では7日間なんて言ってるけど、実は1ヵ月プログラムなんだそうですね。
日本人はせっかちだから、1ヵ月プログラムじゃ売れないのかな。
それともアメリカで売れなかったから、テコ入れしたのかしら？

ソースはこちら。
【ビリーズブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki】

プログラムはこんな感じ。

　　　　　月　　火　　水　　木　　金　　土　　日 
1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終 
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み 
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋 
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用

良く考えられてると思う。

応用プログラムがやたらキツイと思ってたんだけど、こっちが実質的な"最終"だったのね。

日本の7日間プログラムだと、基本(55分)二日、応用(55分)二日、腹筋(36分)二日、最終(31分)一日。
我ながら挫折せず良くやったと思う。

今度からこの1ヵ月プログラムに則って進めて行こうと思います。
あとまとめWikiはいろいろタメになって面白いので、一度読むことをお勧めします。